☆カリフラワーとハムのミルク煮 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆カリフラワーとハムのミルク煮

ビタミンB・Cが豊富なカリフラワーをカルシウムたっぷりの牛乳で煮込んで。

主材料
カリフラワー
カロリー (1人分)
153kcal
塩分 (1人分)
1.8g
調理方法
煮る
調理時間
10分

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☆カリフラワーとハムのミルク煮レシピ

材料(2人分)

・カリフラワー…1/2株(250g)
・水…1カップ
・長ねぎ…1/2本(30g)
・ハム…3枚(40g)
・牛乳…1カップ(210g)
・鶏がらスープの素…小さじ1と1/2(4.5g)
・塩…小さじ1/4(2g)
・粗挽き黒こしょう…少々

作り方

1.長ねぎ、ハムはみじん切りにする。カリフラワーは小房に分ける。
2.鍋に水を入れて沸騰させ、カリフラワー、長ねぎを入れ、鶏がらスープの素、塩で味を調える。カリフラワーが少しやわらかくなったら牛乳、ハムを加えてひと煮立ちさせる。
3.器に盛り、粗挽き黒こしょうを振る。
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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