★鶏胸肉のしょうが焼き | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★鶏胸肉のしょうが焼き

低カロリー高タンパクな鶏胸肉で作るしょうが焼き。血行を良くし体を温めます。

主材料
鶏肉
カロリー (1人分)
213kcal
塩分 (1人分)
1.4g
調理方法
焼く
調理時間
10分

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★鶏胸肉のしょうが焼きレシピ

材料(2人分)

・鶏むね肉…1枚(200g)
・塩…少々
・片栗粉…大さじ1(9g)

・玉ねぎ…1/2個(100g)

<たれ>
・しょうが(すりおろし)…小さじ2(10g)
・酒…大さじ1と1/2(22g)
・しょうゆ…大さじ1(18g)
・水…大さじ1

・サラダ油…大さじ1/2(6g)

・キャベツ…1〜2枚(70g)
・プチトマト…2個(24g)

作り方

1.鶏肉は皮を取って5mm幅のそぎ切りにし、塩をして片栗粉をまぶす。しょうがはすりおろし、玉ねぎは薄くスライスし、キャベツは千切りにする。
2.しょうが、酒、しょうゆ、水は合わせておく。
3.フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒め、鶏肉を加える。
4.鶏肉に火が通ったら、たれを加えて汁気がなくなるまで炒める。
5.器に千切りキャベツを敷き、しょうが焼きを盛り、プチトマトを添える。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

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