★マグロかつ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★マグロかつ

ヘルシーながら満足感のある一品。

主材料
まぐろ
カロリー (1人分)
270kcal
塩分 (1人分)
1.7g
調理方法
揚げる
調理時間
10分

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★マグロかつレシピ

材料(2人分)

・まぐろ…1さく(150g)
・塩…少々

・卵…1/2個
・小麦粉…小さじ2(6g)
・パン粉…大さじ4(12g)
・揚げ油…適量
・中濃ソース…大さじ2(34g)

作り方

1.まぐろに塩を振り、小麦粉、溶きほぐした卵、パン粉の順につけて揚げ、1cm幅に切る。
2.皿に千切りにしたキャベツ(分量外)を敷き、かつをのせ、ソースをかける。
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    30代 女性 2017/6/1

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