★ホタテのマリネ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ホタテのマリネ

亜鉛やグリシンなど美容効果の高い栄養素がとれるホタテのマリネ。オシャレで簡単。

主材料
ほたて
カロリー (1人分)
132kcal
塩分 (1人分)
0.5g
調理方法
和える
調理時間
15分

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★ホタテのマリネレシピ

材料(2人分)

・ほたて貝柱(刺身用)…4個(100g)
・玉ねぎ…1/8個(20g)
・パプリカ(黄)…1/6個 (30g)
・きゅうり…1/3本 (30g)
・オリーブ油…大さじ1(12g)
・酢…大さじ1(30g)
・はちみつ…大さじ1(21g)
・塩・こしょう…少々

作り方

1.ほたては半分の厚さにスライスする。玉ねぎ、パプリカ、きゅうりはみじん切りにする。
2.ボウルに全ての材料を入れて混ぜ、10分ほど漬けておく。
3.器に盛り、チャービル(分量外)を飾る。
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    50代 男性 2017/1/7

サプリメントアドバイザー常駐

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