★ブロッコリーの韓国海苔和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ブロッコリーの韓国海苔和え

ブロッコリーでビタミンCをチャージ。ごま油がきいた簡単和え物。

主材料
ブロッコリー
カロリー (1人分)
82kcal
塩分 (1人分)
0.7g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★ブロッコリーの韓国海苔和えレシピ

材料(2人分)

・ブロッコリー…1/2房(120g)
・韓国のり(長方形タイプ)…4枚(2g)
・しょうゆ…小さじ1(6g)
・ごま油…小さじ1(4g)
・白ごま…小さじ1(3g)

作り方

1.ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで2分加熱する。
2.ブロッコリーが温かいうちにボウルに移し、のりをちぎりながら入れ、しょうゆ、ごま油、白ごまを入れて全体を和える。
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    20代 男性 2017/1/23

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