★焼きアスパラガスの豆腐ソース | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★焼きアスパラガスの豆腐ソース

アスパラギン酸でスタミナ増&デトックス。豆腐ソースをかけて栄養満点。

主材料
アスパラガス
カロリー (1人分)
50kcal
塩分 (1人分)
0.1g
調理方法
焼く
調理時間
10分

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★焼きアスパラガスの豆腐ソースレシピ

材料(2人分)

・アスパラガス…4本(80g)
・塩・こしょう…少々
・オリーブ油…大さじ1/2(6g)

<豆腐ソース>
・絹豆腐…1/8丁(25g)
・粉チーズ…小さじ1(2g)
・豆乳…小さじ1(5g)

作り方

1.アスパラガスは根元1cmを切り落とし、根元から5cmくらいまでの皮をピーラーでむき、半分に切る。
2.フライパンにオリーブ油を熱し、アスパラガスを入れて炒め、塩・こしょうを振る。
3.ボウルに豆腐を入れてつぶし、粉チーズ、豆乳を加えてよく混ぜる。
4.皿にアスパラガスを並べ、ソースをかける。
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    20代 男性 2017/1/23

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