★アボカドの梅マヨ和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★アボカドの梅マヨ和え

アボカドで悪玉コレステロールダウン。梅マヨで満足感のある一品に。

主材料
アボカド
カロリー (1人分)
179kcal
塩分 (1人分)
1.3g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★アボカドの梅マヨ和えレシピ

材料(2人分)

・アボカド…1個(140g)
・梅肉…小さじ1/2(2.5g)
・マヨネーズ…小さじ2(8g)
・しょうゆ…小さじ1(6g)
・ごま油…小さじ1(4g)
・塩…少々

作り方

1.アボカドは皮をむいて種を取り、一口大に切る。
2.ボウルに梅肉、マヨネーズ、しょうゆ、ごま油、塩を入れて混ぜ合わせ、アボカドを入れてさっと和える。
3.器に盛り、梅肉(分量外)を添える。
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    50代 女性 2016/11/10

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