★はるさめと鶏ひき肉の中華炒め | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★はるさめと鶏ひき肉の中華炒め

鶏ひき肉の不飽和脂肪酸でコレステロールをダウン。はるさめでボリュームアップしたヘルシー炒め物。

主材料
鶏ひき肉
カロリー (1人分)
363kcal
塩分 (1人分)
2.3g
調理方法
炒める
調理時間
10分

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★はるさめと鶏ひき肉の中華炒めレシピ

材料(2人分)

・鶏ひき肉…200g
・にら…1/2束(50g)
・はるさめ…50g
・にんにく(みじん切り)…大さじ1/2(5g)
・酒…大さじ2(30g)
・しょうゆ…大さじ2(36g)
・ごま油…小さじ1(4g)

<水溶き片栗粉>
・片栗粉…小さじ1(3g)
・水…小さじ2

≪参考≫水溶き片栗粉
水と片栗粉を混ぜ合わせたもので、料理にとろみをつける。
固まりやすいので、料理に使う直前に混ぜ合わせる。

作り方

1.はるさめは熱湯で茹で、食べやすい長さに切る。にらは1cmの長さに切り、にんにくはみじん切りにする。
2.フライパンにごま油を熱し、にんにくを入れて炒め、香りがたってきたら、鶏ひき肉を入れて炒める。
3.肉の色が変わったら、はるさめ、にらを加え、酒、しょうゆで味付けし、水溶き片栗粉を入れて全体をよく混ぜる。
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お客さまの声
  • 商品クチコミ17,196
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  • 注文から到着まで問題なし♪

    注文から到着まで5日で届きました。輸入商品を注文したと感じないぐらい早い発送でした。最近のネットショッピングだと過剰包装が目立ちますがそんなこともなくちょうど良い包装だと思いました。 安心して注文できるお店だと思います。

    20代 男性 2017/1/23

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