★鶏肉とトマトのピリ辛炒め | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★鶏肉とトマトのピリ辛炒め

安価でヘルシーな鶏むね肉をちょっと豪華なイタリアン風に。プチトマトで手軽にできます。

主材料
鶏肉
カロリー (1人分)
201kcal
塩分 (1人分)
1.5g
調理方法
炒める
調理時間
10分

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★鶏肉とトマトのピリ辛炒めレシピ

材料(2人分)

・鶏むね肉…1枚(250g)
・塩・こしょう…少々

・プチトマト…6個(90g)
・しょうゆ…小さじ2(12g)
・砂糖…小さじ1/2(1.5g)
・鷹の爪…1/2本
・オリーブ油…大さじ1/2(6g)

作り方

1.プチトマトは4等分に切って種を取る。鶏肉は一口大に切り、塩・こしょうで下味をつける。
2.フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を両面焼く。
3.プチトマト、しょうゆ、砂糖、鷹の爪を加え、プチトマトの水分を飛ばすように炒める。
4.器に盛り、レタス(分量外)を添える。
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    20代 女性 2017/7/2

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