★ささみとキャベツの味噌炒め | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ささみとキャベツの味噌炒め

甘辛味でごはんがすすむ炒め物。レンジで蒸すとささみのパサつきを抑えられます。

主材料
鶏ささみ
カロリー (1人分)
127kcal
塩分 (1人分)
1.2g
調理方法
炒める
調理時間
15分

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★ささみとキャベツの味噌炒めレシピ

材料(2人分)

・鶏ささみ…3本(120g)
・酒…小さじ1(5g)

・キャベツ…1/8個(100g)
・みそ…大さじ1(18g)
・みりん…小さじ2(12g)
・ごま油…小さじ1(4g)

作り方

1.鶏ささみは筋を取り除き、耐熱容器に入れて酒を振り、ラップをして電子レンジで2分ほど加熱する。粗熱が取れたら手でさく。
2.キャベツは一口大にちぎる。みそにみりんを加え溶いておく。
3.フライパンにごま油を熱し、鶏ささみ、キャベツを入れて炒め、溶いたみそを入れてさっと炒める。
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    50代 男性 2017/1/7

サプリメントアドバイザー常駐

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