★枝豆と桜えびのおにぎり (たんぱく質補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★枝豆と桜えびのおにぎり (たんぱく質補給)

たんぱく質豊富な枝豆とカルシウム豊富な桜えびの色鮮やかなおにぎり。ピクニックや行事にも。

主材料
ご飯
カロリー (1人分)
308kcal
塩分 (1人分)
0.7g
調理方法
混ぜる
調理時間
15分

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★枝豆と桜えびのおにぎり (たんぱく質補給)レシピ

材料(2人分)

・ご飯…茶碗2杯(300g)
・えだまめ(茹でてさやから出したもの)…50g
・桜えび(素干し)…大さじ4(10g)
・しょうが(みじん切り)…小さじ1(5g)
・塩…少々

作り方

1.えだまめは熱湯で茹でてさやから取り出す。しょうがはみじん切りにする。
2.ボウルにご飯、えだまめ、桜えび、しょうがを入れてよく混ぜる。
3.手に塩をつけ、好みの大きさに丸くにぎる。
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