★鯖のトマトソースがけ(EPA、DHA 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★鯖のトマトソースがけ(EPA、DHA 補給)

野菜ときのこの手作りソースで、青魚の臭みを抑えます。

主材料
さば
カロリー (1人分)
292kcal
塩分 (1人分)
1.9g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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★鯖のトマトソースがけ(EPA、DHA 補給)レシピ

材料(2人分)

・さば(切り身・半身)…1枚(200g)
・オリーブ油…小さじ1(4g)

<トマトソース>
・カットトマト缶…200g
・玉ねぎ…1/2個(70g)
・アスパラガス…3本(45g)
・にんにく(みじん切り)…小さじ1(2.5g)
・マッシュルーム…2個(50g)
・ベイリーフ…1枚(なくても可)
・塩…小さじ1/2(3g)
・こしょう…少々
・はちみつ…小さじ1(7g)
・オリーブ油…小さじ1(4g)

作り方

1.さばは2cm幅に切り、塩(分量外)を振ってしばらく置く。水気を拭き取り、オリーブ油(小さじ1)を塗り、グリルで焼く。
2.玉ねぎ、マッシュルームは5mm角に切り、アスパラガスは1cmの輪切りにし、にんにくはみじん切りにする。
3.フライパンにオリーブ油(小さじ1)を熱し、にんにくを入れて炒める。香りがたってきたら、玉ねぎ、アスパラガス、マッシュルームを入れる。
4.カットトマト、ベイリーフ、塩、こしょうを加え、玉ねぎがしんなりするまで煮たらはちみつを入れる。
5.器にさばを盛り、トマトソースをかけ、チャービル(分量外)を飾る。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

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