★ゴーヤーとみょうがのマヨ和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ゴーヤーとみょうがのマヨ和え

ゴーヤーの苦み成分が胃液の分泌量を高め食欲を増進させてくれます。

主材料
ゴーヤー
カロリー (1人分)
77kcal
塩分 (1人分)
0.3g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★ゴーヤーとみょうがのマヨ和えレシピ

材料(2人分)

・ゴーヤー…1/2本(100g)
・みょうが…1個(25g)
・ツナ缶(水煮)…1缶(70g)
・マヨネーズ…大さじ1(12g)

作り方

1.みょうがは縦半分に切り、斜め薄切りにする。ツナは水分を切る。
2.ゴーヤーは縦半分に切り、種とワタをスプーンなどでこそげ取る。薄切りにして塩(分量外)でもみ、軽く水で洗って水気を切る。
3.ボウルにゴーヤー、みょうが、ツナを入れ、マヨネーズでよく和える。
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お客さまの声
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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