★アジフライのピリ辛チーズがけ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★アジフライのピリ辛チーズがけ

揚げ焼きでお手軽に仕上げたアジフライ。タバスコを加えたピリ辛チーズをのせて。

主材料
あじ
カロリー (1人分)
222kcal
塩分 (1人分)
0.8g
調理方法
揚げる
調理時間
15分

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★アジフライのピリ辛チーズがけレシピ

材料(2人分)

・あじ…2尾(360g)
・薄力粉…大さじ1(9g)
・溶き卵…1/4個分
・パン粉…大さじ4(12g)
・サラダ油…大さじ3(36g)

・ピサ用チーズ…30g
・タバスコ…小さじ1/4(1.5g)

作り方

1.あじは三枚におろし、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
2.フライパンにサラダ油を熱し、あじを入れ、両面きつね色になるまで揚げ焼きにする。
3.別のフライパンを熱し、ピサ用チーズを入れて溶かし、タバスコを加えてさっと混ぜる。
4.器にアジフライを盛り、チーズをかけ、ドライパセリ(分量外)を散らす。
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    40代 男性 2016/12/3

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