★タコと大根の和風サラダ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★タコと大根の和風サラダ

タコは脂質が少なくヘルシーな食材です。シャキシャキの大根と合わせた和風サラダで。

主材料
たこ
カロリー (1人分)
86kcal
塩分 (1人分)
1.9g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★タコと大根の和風サラダレシピ

材料(2人分)

・たこの足(茹でたもの)…1本(150g)
・大根…1cm(20g)
・青ねぎ(小口切り)…少々(1g)
・しょうゆ…小さじ2(12g)
・砂糖…少々(1g)
・レモン汁…小さじ1/2(2.5g)
・ごま油…小さじ1(4g)
・塩…ひとつまみ(2g)
・こしょう…ひとつまみ(2g)

作り方

1.たこの足は足先を除き、小さめの一口大に切る。大根は千切りにし、青ねぎは小口切りにする。
2.たこ、大根をしょうゆ、砂糖、レモン汁、ごま油で和え、塩、こしょうで味を調える。
3.器に盛り、青ねぎを散らす。
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    40代 男性 2016/12/3

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