★アボカドとエリンギのツナサラダ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★アボカドとエリンギのツナサラダ

アボカドのコクとツナのうま味で満足感のあるサラダ。腹持ちも◎。

主材料
アボカド
カロリー (1人分)
204kcal
塩分 (1人分)
1.4g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★アボカドとエリンギのツナサラダレシピ

材料(2人分)

・アボカド…1個(200g)
・エリンギ…1本(40g)
・ツナ缶(オイル)…1缶(80g)
・しょうゆ…小さじ1/2(3g)
・こしょう…少々
・ごま油…小さじ1/2(2g)

作り方

1.アボカドは皮をむいて種を取り、一口大に切る。エリンギも一口大に切る。ツナは軽く油を切る。
2.フライパンにごま油を熱し、エリンギを入れて炒める。
3.粗熱がとれたらボウルに入れ、アボカド、ツナを加えて和える。しょうゆ、こしょうで味付けする。
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    20代 女性 2017/7/2

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