★水菜と豆腐の和風サラダ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★水菜と豆腐の和風サラダ

ダイエット中におすすめ。手軽に作れる低カロリーサラダ。

主材料
豆腐
カロリー (1人分)
84kcal
塩分 (1人分)
0.9g
調理方法
和える
調理時間
5分

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★水菜と豆腐の和風サラダレシピ

材料(2人分)

・木綿豆腐…1/2丁(150g)
・水菜…小1株(20g)
・焼きのり…全形1/4枚(1g)

<ドレッシング>
・しょうゆ…小さじ2(12g)
・酢…小さじ1/2(2.5g)
・砂糖…少々(1g)
・ごま油…小さじ1(4g)

作り方

1.豆腐は水切りし、食べやすい大きさの角切りにする。水菜は3〜4cmの長さに切り、のりは手でちぎる。
2.しょうゆ、酢、砂糖、ごま油をよく混ぜ合わせる。
3.器に豆腐、水菜を盛り、ドレッシングをかけ、のりを散らす。
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    20代 男性 2017/1/23

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