★海老とアボカドのサルサソース和え (ビタミンE 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★海老とアボカドのサルサソース和え (ビタミンE 補給)

カフェ風のオシャレな一品。タバスコの量はお好みで調整してください。

主材料
アボカド
カロリー (1人分)
116kcal
塩分 (1人分)
1.1g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★海老とアボカドのサルサソース和え (ビタミンE 補給)レシピ

材料(2人分)

・えび(殻付き)…4尾(32g)
・アボカド…1/2個(100g)
・トマト…1/2個(100g)
・玉ねぎ…1/2個(50g)
・塩…少々(1g)
・ケチャップ…大さじ2(30g)
・タバスコ…小さじ1/4(1.3g)

作り方

1.アボカドは皮をむいて種を取り、2cm角に切る。トマトも種抜きし2cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにし、塩を振り5分ほど置いて水気を絞る。
2.えびは殻と背ワタを取り除き、よく洗って熱湯でさっと茹でる。
3.えび、アボカド、トマト、玉ねぎをケチャップ、タバスコで和える。
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    20代 女性 2017/7/2

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