★豆乳フレンチトースト (タンパク質 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★豆乳フレンチトースト (タンパク質 補給)

カロリーが気になるフレンチトーストを豆乳でアレンジしたヘルシーおやつ。

主材料
フランスパン
カロリー (1人分)
332kcal
塩分 (1人分)
1.3g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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★豆乳フレンチトースト (タンパク質 補給)レシピ

材料(2人分)

・フランスパン…1/2本(130g)
・卵…1個
・調整豆乳…1/2カップ(105g)
・砂糖…大さじ2(18g)
・バター…5g
・メープルシロップ…小さじ1(7g)

作り方

1.フランスパンは2〜3cmの厚さに切る。
2.ボウルに卵、調整豆乳、砂糖を入れてよく混ぜ、フランスパンを入れ、液をよくしみ込ませる。
3.フライパンを熱し、バターを入れ、溶けたらフランスパンを入れて両面焼き色がつくまで焼く。
4.器に盛り、メープルシロップをかける。ブルーベリー、ミント(いずれも分量外)を飾る。
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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