★イワシのオリーブ焼き (DHA、EPA 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★イワシのオリーブ焼き (DHA、EPA 補給)

イワシは手開きできるので楽ちん!不飽和脂肪酸が豊富で活習慣病の改善に役立つお魚です。

主材料
いわし
カロリー (1人分)
102kcal
塩分 (1人分)
1.2g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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★イワシのオリーブ焼き (DHA、EPA 補給)レシピ

材料(2人分)

・いわし…2尾(100g)
・酒…小さじ2(10g)
・塩・こしょう…少々
・薄力粉…小さじ2(6g)
・オリーブ油…小さじ2(8g)

作り方

1.いわしは頭を落とし内臓を取って洗い、手開きにする。バットに並べ、酒、塩・こしょうを振って10分ほど置く。
2.出てきた水分をキッチンペーパーで軽く拭き取り、薄力粉を全体に振りかける。
3.フライパンにオリーブ油を熱し、いわしを皮目から入れ、両面焼く。
4.器に盛り、熱いうちに、塩・こしょうを振る。レタス、プチトマト(いずれも分量外)を添える。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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