★かぼちゃとくるみのホクホク焼き (β-カロテン 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★かぼちゃとくるみのホクホク焼き (β-カロテン 補給)

かぼちゃに豊富なベータカロテン・ビタミンEは、脂溶性なので油炒めが効果的。

主材料
かぼちゃ
カロリー (1人分)
118kcal
塩分 (1人分)
0.5g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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★かぼちゃとくるみのホクホク焼き (β-カロテン 補給)レシピ

材料(2人分)

・かぼちゃ…1/20個(100g)
・くるみ…20g
・砂糖…小さじ1(3g)
・しょうゆ…小さじ1(6g)
・塩…ひとつまみ(2g)
・ごま油…小さじ1(4g)

作り方

1.かぼちゃは1cm程度の厚さのくし切りにし、くるみは粗く刻む。
2.フライパンにごま油を熱し、かぼちゃを入れて焼く。
3.かぼちゃに火が通ったら、くるみ、砂糖を加えて炒める。
4.しょうゆを回し入れ、塩を振り、さっと炒める。
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    注文から到着まで5日で届きました。輸入商品を注文したと感じないぐらい早い発送でした。最近のネットショッピングだと過剰包装が目立ちますがそんなこともなくちょうど良い包装だと思いました。 安心して注文できるお店だと思います。

    20代 男性 2017/1/23

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