★椎茸の肉詰め (ビタミンB1 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★椎茸の肉詰め (ビタミンB1 補給)

お肉に野菜を加えて栄養アップの肉詰め。甘辛味でご飯がすすみます。

主材料
鶏ひき肉
カロリー (1人分)
201kcal
塩分 (1人分)
2.9g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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★椎茸の肉詰め (ビタミンB1 補給)レシピ

材料(2人分)

・しいたけ…6個(125g)
・片栗粉…小さじ1(3g)

・鶏ひき肉…150g
・にんじん…1/5本(35g)
・ピーマン…1/2個(10g)
・片栗粉…小さじ1(3g)
・みそ…小さじ1(6g)
・しょうゆ…小さじ1(6g)
・酒…小さじ1(5g)
・塩…小さじ1/2(3g)
・サラダ油…大さじ1/2(6g)

<タレ>
・しょうゆ…小さじ1(6g)
・みりん…小さじ1(6g)
・水…小さじ2(10g)

作り方

1.にんじん、ピーマンはみじん切りにし、耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで1分ほど加熱する。
2.しいたけは軸を取り、外側に十字に切り込みを入れる。しょうゆ、みりん、水を混ぜ合わせる。
3.ボウルに鶏ひき肉、にんじん、ピーマン、片栗粉(小さじ1)、塩、みそ、しょうゆ、酒を入れ、よく混ぜる。
4.しいたけの内側に片栗粉(小さじ1)を振り、具を詰め形を整える。
5.フライパンにサラダ油を熱し、肉の面を下にして入れ、焼く。
6.焼き色がついたら裏返してふたをする。中まで火が通ったら、タレを入れて全体にからめる。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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