★鮭とネギのゴマクリーム和え (EPA、DHA 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★鮭とネギのゴマクリーム和え (EPA、DHA 補給)

焼き鮭にほんのひと手間でいつもと違ったおかずに。ご飯やうどんにも合います。

主材料
カロリー (1人分)
180kcal
塩分 (1人分)
0.3g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★鮭とネギのゴマクリーム和え (EPA、DHA 補給)レシピ

材料(2人分)

・鮭(切り身)…2切れ(160g)
・長ねぎ…1/4本(20g)
・練り白ごま…大さじ1/2(9g)
・マヨネーズ…大さじ1/2(6g)
・ごま油…小さじ1(4g)

作り方

1.長ねぎは小口切りにする。
2.フライパンにごま油を熱し、鮭を入れて両面焼く。
3.皮、骨を取り除いてほぐし、長ねぎと合わせ、練り白ごま、マヨネーズで和える。
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    20代 女性 2017/7/2

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