★ひじきのスパゲッティ (カルシウム 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ひじきのスパゲッティ (カルシウム 補給)

カルシウムとマグネシウムがバランスよく含まれるひじきに、パプリカでビタミンCをプラス。

主材料
スパゲッティ
カロリー (1人分)
306kcal
塩分 (1人分)
2.8g
調理方法
茹でる
調理時間
15分

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★ひじきのスパゲッティ (カルシウム 補給)レシピ

材料(2人分)

・スパゲッティ…100g

・乾燥ひじき…大さじ3(10g)
・パプリカ(赤)…1/4個(30g)
・パプリカ(黄)…1/4個(30g)
・にんにく(みじん切り)…小さじ1(2.5g)
・鷹の爪…1本
・オリーブ油…大さじ1(12g)

・だし汁…50cc
・しょうゆ…大さじ2(36g)
・酒…大さじ1(15g)
・みりん…大さじ1(18g)

≪参考≫だし汁(500cc)の取り方
・水…600cc
・昆布…5g(5cm角)
・かつおぶし…10g

1.昆布は汚れをぬれ布巾などで拭き取り、水につけておく。
2.鍋に水、昆布を入れて中火にかけ、煮立ってきたら昆布をさいばしで取り出し弱火にする。
3.かつおぶしを入れ、昆布をかつおぶしにのせて1〜2分煮たら火を止め、かつおぶしが沈むのを待つ。
4.ボウルにざる、キッチンペーパーを重ね、だし汁を注いでこし、最後にキッチンペーパーで包んだだしがらを軽く絞る。

作り方

1.乾燥ひじきは戻し、ざるにあげて水気を切る。
2.にんにくはみじん切りにし、パプリカはそれぞれ薄切りにする。鷹の爪は半分に切って、種を取る。
3.スパゲッティは熱湯で規定どおり茹でる。
4.フライパンにオリーブ油を熱し、にんにく、鷹の爪を入れて炒める。
5.香りがたってきたら、ひじき、パプリカを入れて炒め、酒、だし汁、みりん、しょうゆを入れて煮詰める。
6.スパゲッティを入れてよく和える。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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