★アジフライの和風梅ソースがけ (EPA、DHA 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★アジフライの和風梅ソースがけ (EPA、DHA 補給)

少量の油でできるアジフライ。手作り和風ソースでいただきます。

主材料
あじ
カロリー (1人分)
360kcal
塩分 (1人分)
0.8g
調理方法
揚げる
調理時間
15分

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★アジフライの和風梅ソースがけ (EPA、DHA 補給)レシピ

材料(2人分)

・あじ…2尾(360g)
・薄力粉…大さじ1(9g)
・溶き卵…1/4個分
・パン粉…大さじ4(12g)
・サラダ油…大さじ3(36g)

<梅ソース>
・練り白ごま…小さじ2(12g)
・めんつゆ(ストレート)…大さじ1(18g)
・梅肉…小さじ1/4(1.5g)

作り方

1.練り白ごま、めんつゆ、梅肉を混ぜる。あじは三枚におろし、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
2.フライパンにサラダ油を熱し、あじを入れ、両面きつね色になるまで揚げ焼きにする。
3.器に盛り、ソースをかける。大葉、大根おろし、梅肉(いずれも分量外)を添える。
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    注文から到着まで5日で届きました。輸入商品を注文したと感じないぐらい早い発送でした。最近のネットショッピングだと過剰包装が目立ちますがそんなこともなくちょうど良い包装だと思いました。 安心して注文できるお店だと思います。

    20代 男性 2017/1/23

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