★はんぺんの明太チーズ焼き (タンパク質 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★はんぺんの明太チーズ焼き (タンパク質 補給)

魚が原料の練り物は、低脂肪でたんぱく質豊富なヘルシーフード。

主材料
はんぺん
カロリー (1人分)
127kcal
塩分 (1人分)
2.5g
調理方法
焼く
調理時間
10分

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★はんぺんの明太チーズ焼き (タンパク質 補給)レシピ

材料(2人分)

・はんぺん…1枚(100g)
・明太子…50g
・とろけるチーズ…1枚(18g)
・バター…5g

作り方

1.明太子は皮を取り、とろけるチーズは半分に切る。
2.はんぺんを半分に切り、横に切り込みを入れ、明太子、とろけるチーズを詰める。
3.フライパンにバターを熱し、はんぺんを両面焼く。
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    50代 女性 2016/11/10

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