★コーンクリームスパゲティー (ビタミンB1 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★コーンクリームスパゲティー (ビタミンB1 補給)

コーンクリーム缶で手軽にできる濃厚クリーミーなスパゲッティー。

主材料
スパゲッティ
カロリー (1人分)
467kcal
塩分 (1人分)
0.4g
調理方法
茹でる
調理時間
15分

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★コーンクリームスパゲティー (ビタミンB1 補給)レシピ

材料(2人分)

・鶏ささみ…2本(125g)
・酒…大さじ1(15g)

・玉ねぎ…1/2個(70g)
・ほうれん草…1/3束(70g)
・クリームスタイルコーン缶詰…1缶(90g)
・塩…少々
・オリーブ油…大さじ1/2(6g)

・スパゲッティ…160g

作り方

1.鶏ささみは耐熱容器に入れて酒を振り、ラップをふわっとかけて電子レンジで1分加熱する。裏返してさらに1分加熱し、冷めたらほぐす。
2.玉ねぎは薄切りにし、ほうれん草は2〜3cmの長さに切る。
3.スパゲッティは塩(分量外)を入れた熱湯で規定どおり茹でる。
4.フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎ、ほうれん草を入れて炒める。
5.しんなりしたらクリームスタイルコーン、塩を入れ、スパゲッティ、鶏ささみを加えてよく和える。
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    20代 女性 2017/7/2

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