★納豆かき揚げ (イソフラボン 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★納豆かき揚げ (イソフラボン 補給)

納豆に含まれるビタミンBはねぎと一緒にとると吸収力がアップします。

主材料
納豆
カロリー (1人分)
177kcal
塩分 (1人分)
2.3g
調理方法
揚げる
調理時間
10分

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★納豆かき揚げ (イソフラボン 補給)レシピ

材料(2人分)

・納豆…1パック(50g)
・梅干し(小)…3個(20g)
・長ねぎ…1/2本(60g)
・片栗粉…大さじ1(9g)
・小麦粉…大さじ1(9g)
・水…大さじ1
・しょうゆ…少々

・揚げ油…適量

作り方

1.梅干しは種を取って包丁で叩く。長ねぎはみじん切りにする。
2.ボウルに納豆、しょうゆ、梅干し、長ねぎを入れてよく混ぜ、片栗粉、小麦粉、水、しょうゆを加えてさっくりと混ぜる。
3.スプーンで一口大にして揚げ、フリルレタス(分量外)を敷いた器に盛る。
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お客さまの声
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    50代 男性 2017/9/5

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