★ピーマンとちくわの生姜風味おかか炒め (ビタミンC 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ピーマンとちくわの生姜風味おかか炒め (ビタミンC 補給)

ちくわのうま味とピーマンの苦みがマッチ。お弁当の隙間埋めやもう一品ほしいときに。

主材料
ちくわ
カロリー (1人分)
75kcal
塩分 (1人分)
1.1g
調理方法
炒める
調理時間
10分

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★ピーマンとちくわの生姜風味おかか炒め (ビタミンC 補給)レシピ

材料(2人分)

・ちくわ…2本(70g)
・ピーマン…1個(40g)
・しょうが(すりおろし)…小さじ1(5g)
・砂糖…ひとつまみ(2g)
・しょうゆ…小さじ1(6g)
・こしょう…少々(1g)
・かつおぶし…少々(1g)
・ごま油…小さじ1(4g)

作り方

1.ピーマンは細切り、ちくわは輪切りにし、しょうがはすりおろす。
2.フライパンにごま油を熱し、しょうがを入れて炒める。
3.香りがたってきたら、ピーマン、ちくわを入れ、砂糖を入れてしんなりするまで炒める。
4.しょうゆ、こしょうを入れさっと炒める。
5.器に盛り、かつおぶしをかける。
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    50代 男性 2017/9/5

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