☆ココアバナナクレープ (ビタミンB群 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆ココアバナナクレープ (ビタミンB群 補給)

お砂糖少なめ、豆乳で作るヘルシークレープ。いろんなトッピングで楽しんで。

主材料
バナナ
カロリー (1人分)
356kcal
塩分 (1人分)
0.1g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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☆ココアバナナクレープ (ビタミンB群 補給)レシピ

材料(2人分)

・豆乳(成分無調整)…1/2カップ(100g)
・卵…・1個
・薄力粉…50g
・砂糖…小さじ1(3g)

・バナナ…2本(300g)
・はちみつ…大さじ2と小さじ2(56g)
・ココアパウダー(無糖)…小さじ1(2g)
・サラダ油…小さじ2(8g)

作り方

1.バナナは輪切りにし、はちみつで和える。
2.卵を割りほぐし、豆乳、砂糖を加えて混ぜ合わせる。薄力粉をふるいながら加え、さらに混ぜる。
3.フライパンにサラダ油を熱し、生地を流し入れ、薄く広げて両面焼く(約4枚分)。
4.生地でバナナを包み、ココアパウダーを振る。
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    40代 女性 2018/2/2

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