★粉なしお好み焼き (ビタミンC 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★粉なしお好み焼き (ビタミンC 補給)

小麦粉不使用でもしっかりお好み焼きの味!糖質制限中におすすめ。

主材料
キャベツ
カロリー (1人分)
113kcal
塩分 (1人分)
1.1g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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★粉なしお好み焼き (ビタミンC 補給)レシピ

材料(2人分)

・卵…2個
・キャベツ…1枚(50g)
・ソース…小さじ2(12g)
・かつおぶし…少々(1g)
・塩・こしょう…少々
・サラダ油…小さじ1(4g)

作り方

1.キャベツは粗めの千切りにし、卵は割りほぐす。
2.フライパンにサラダ油を熱し、キャベツをしんなりするまで炒め、塩こしょうをする。
3.溶き卵を流し入れ、弱火で片面が固まるまでしっかりと焼き、裏返してもう片面も焼く。
4.器に盛り、ソースをかけ、かつおぶしをのせる。
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    20代 女性 2017/7/2

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