★牛肉とアボカドのにんにくしょうゆ炒め (ビタミンB12 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★牛肉とアボカドのにんにくしょうゆ炒め (ビタミンB12 補給)

アボカドで食感と彩りが加わり、牛肉がさらにおいしくいただけます。

主材料
牛肉
カロリー (1人分)
233kcal
塩分 (1人分)
1.2g
調理方法
炒める
調理時間
15分

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★牛肉とアボカドのにんにくしょうゆ炒め (ビタミンB12 補給)レシピ

材料(2人分)

・牛肉(薄切り)…150g
・塩・こしょう…少々

・アボカド…1/2個(70g)
・にんにく…1片(10g)
・酒…小さじ1(5g)
・しょうゆ…小さじ1と1/2(9g)

・サラダ油…小さじ1(4g)

作り方

1.牛肉は塩・こしょうで下味をつける。アボカドは皮と種を取ってスライスする。にんにくも薄くスライスする。
2.フライパンにサラダ油を熱し、にんにくを入れて炒める。香りがたってきたら、牛肉を入れて炒め、酒を振る。
3.肉の色が変わったら、アボカドを加えてさっと炒め、しょうゆを回しがける。
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    40代 男性 2016/12/3

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