★小松菜のピリ辛おひたし (カルシウム 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★小松菜のピリ辛おひたし (カルシウム 補給)

ラー油で仕上げたピリ辛おひたし。糸とうがらしや白ごまを合わせても◎。

主材料
小松菜
カロリー (1人分)
25kcal
塩分 (1人分)
0.7g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★小松菜のピリ辛おひたし (カルシウム 補給)レシピ

材料(2人分)

・小松菜…1/2束(150g)
・しょうゆ…小さじ1と1/2(9g)
・みりん…小さじ1(6g)
・ラー油…小さじ1/4(1.3g)

作り方

1.小松菜は熱湯でさっと茹で、水にとる。水気を絞り、根元を落として5cmの長さに切り、水気をさらによく絞る。
2.しょうゆ、みりん、ラー油を合わせ、小松菜を5分ほど漬ける。
3.器に汁ごと盛りつける。
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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