★アスパラのフライ (アスパラギン酸 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★アスパラのフライ (アスパラギン酸 補給)

疲労回復効果の高いアスパラガスを、おつまみ風のフライにしました。

主材料
アスパラガス
カロリー (1人分)
204kcal
塩分 (1人分)
0.5g
調理方法
揚げる
調理時間
10分

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★アスパラのフライ (アスパラギン酸 補給)レシピ

材料(2人分)

・アスパラガス…3本(60g)
・片栗粉…大さじ1(9g)
・水…大さじ2
・塩・こしょう…少々
・薄力粉…小さじ2(8g)
・ごま油…大さじ3(36g)

作り方

1.アスパラガスは根元を切り落とし、はかま(側面の三角形の部分)を取り、3等分に切る。
2.片栗粉に水、塩・こしょうを加えてよく混ぜる。アスパラガスをさっとくぐらせ、薄力粉をはたく。
3.フライパンにごま油を熱し、アスパラガスを揚げ焼きにする。
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    20代 女性 2017/7/2

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