★豆苗と納豆の和風焼きうどん (ビタミンK 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★豆苗と納豆の和風焼きうどん (ビタミンK 補給)

豆苗と納豆には、カルシウムが骨から溶け出すのを防いでくれるビタミンKが豊富。

主材料
うどん
カロリー (1人分)
331kcal
塩分 (1人分)
2.8g
調理方法
炒める
調理時間
10分

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★豆苗と納豆の和風焼きうどん (ビタミンK 補給)レシピ

材料(2人分)

・うどん…2玉(400g)
・水…大さじ2

・ひきわり納豆…2パック(60g)
・豆苗…1/3パック(40g)
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2(36g)
・しょうゆ…小さじ1(6g)
・ごま油…小さじ2(8g)

作り方

1.豆苗は3cmの長さに切る。納豆はよく混ぜる。
2.フライパンにごま油を熱し、うどんを入れて炒め、水を加えてさらに炒める。
3.納豆、めんつゆ、しょうゆを加え、全体をよく混ぜたら、豆苗を加えてさっと炒め合わせる。
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    60代 男性 2017/9/14

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