こんにちは、SUPLINX のKOJIです。
睡眠について以下の設問にあてはまる方は
チェックをいれてくださいね。
□朝までぐっすり眠れない。
□寝てるのに寝た気がしない。
□布団に入ってから眠りにつくまで時間がかかる。
□朝起きるのがつらい。
□日中とても眠たくなる。
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これらが当てはまる人は【睡眠負債】がたまっているかもしれません。
【睡眠負債】とは、睡眠が足りず慢性化=睡眠不足による負債が
蓄積され脳や体に大きな影響を及ぼすことです。
なぜ、睡眠不足が増えるのでしょうか?
その理由は、仕事や勉強、通勤通学などのストレスにより、寝付きにくい、寝ても寝たりないなどがあるからです。※1、※2
※1 平成12年 保健福祉動向調査の概況 .睡眠不足の理由
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/hftyosa/hftyosa00/kekka10.html
※2 平成12年 保健福祉動向調査の概況 睡眠に関しての問題
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/hftyosa/hftyosa00/kekka8.html
睡眠不足が続くと、糖尿病や脂質異常症などさまざまな病気の引き金に
なるだけでなく、思考能力が低下する可能性がでてくるのです。
・・・・では、どうしたらよいでしょうか?
【睡眠負債】は眠ることで解消されるものです。
・十分な時間の睡眠がとれていること。
・睡眠の質が良い事。
・朝、すっきりと目覚めることができること。
この3点が理想の睡眠なのですが、
理想の睡眠を実現するための手助けとして、
「メラトニン配合」のサプリメント」をおすすめします。
「メラトニン」とは、脳の松果体で分泌されるホルモンで、
睡眠サイクルを整える役割を持っており、
暗くなると体内のメラトニンの量が増えて自然と眠くなるのです。
サプリンクスがお勧めする「メラトニン 5mg(タイムリリース型)」は、
1粒に5mgのメラトニンと、メラトニンの生成に不可欠なビタミンB6が配合されています。
飲めばじっくり溶けるタイムリリース加工なので、朝起きるまで心地よい睡眠を
助けることができます。
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