アルギニンの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店 2/2ページ

アルギニン

アルギニンは、筋トレなどの、体を鍛えるためにトレーニングをしている方にぴったりのアミノ酸です。NO(一酸化窒素)や成長ホルモンの材料になります。
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≪ アルギニンで理想のカラダ作り! ≫
●アルギニンが筋トレをしている方にぴったりの理由
アルギニンはアミノ酸の一種で、体内の成長ホルモンの分泌を促進したり、免疫をサポートする役割があるといわれています。 アルギニンは体内の成長ホルモンの分泌を促進することで、トレーニングのパフォーマンスを上げ、理想の体作りをサポートしてくれるのです。

●アルギニンとオルチニンの違い
また、アルギニンと似たような働きをする成分に、オルチニンがあります。 アルギニンと、オルチニンは両者ともに、筋トレや体作りをサポートする成分として有名です。 どちらも同じような働きがあるアミノ酸ですが、厳密には異なるものなのです。 オルチニンは運動中に発生するアンモニア(疲労の原因となる物質)を抑える働きがあります。 一方、アルギニンは成長ホルモンの分泌を促すことでトレーニングをサポートしてくれます。

≪ アルギニンサプリメントの飲み方 ≫
●スポーツジムなどで手軽に摂取するならタブレットやカプセルがおすすめ
アレルギンのサプリメントにはタブレット・カプセル・粉末など、いろいろな種類があります。 手軽にアルギニンを摂取したい場合は、持ち運びに便利なタブレットやカプセルをチョイスしましょう。 どこでも気軽に飲むことができます。

●中和が必要な場合も
アルギニンは強いアルカリ性があるので、粉末で摂取する場合は、酸性のグレープフルーツジュースやオレンジジュースに混ぜて飲むと、胃への負担が軽減されます。 クエン酸のサプリメントをうまく利用する方もいます。

●アルギニンの摂取タイミング
アルギニンの摂取タイミングですが、押さえておきたいポイントはトレーニング前就寝前の2つです。 トレーニングの1時間ほど前にアルギニンを摂取すると、一酸化窒素を生成し、血流が良くなり、トレーニング効果をサポートしてくれます。 また、成長ホルモンは就寝時の22〜翌3時に多く分泌するといわれています。 そのため、就寝前にアルギニンを摂取することで、成長ホルモンの分泌が促進されます。

●アルギニンの目安摂取量
アルギニンの摂取量は、個人の体重によって異なります。 基本は体重1kg当たり、50mgが目安です。 筋トレのために摂取するのであれば、1日10000mgが適量と言われています。
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お客さまの声
  • 商品クチコミ18,667
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  • ありがとうございました。

    健康維持の為に、他社のサプリメントに市販の商品を購入していました。特に湧永製薬のキョーレオピンを愛用。しかし、高くていつも買える訳ではありません。

    何気なく、サプリンクスのホームページをいつもより検索していたら、WAKUNAGA アメリカがあることを知り、この値段なら買えるなと思い、切り換えることにしました。本当に良かったです。

    50代 男性 2018/5/8

サプリメントアドバイザー常駐

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