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健康のための料理

☆ブロッコリーのアーリオ・オーリオ

ブロッコリーとオリーブ油はコレステロールが気になる人に良い組み合わせ。

主材料
ブロッコリー
カロリー （1人分）
84kcal
塩分 （1人分）
1.5g
調理方法
炒める
調理時間
15分
☆ブロッコリーのアーリオ・オーリオ
☆ブロッコリーのアーリオ・オーリオ

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☆ブロッコリーのアーリオ・オーリオレシピ

材料(2人分)

・ブロッコリー…1株
・にんにく（みじん切り）…2片
・赤唐辛子…1本
・塩…小さじ1/2
・こしょう…少々
・オリーブ油…大さじ1

作り方

1．ブロッコリーは小房に分けて、かために茹でる。
2．にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を取って小口切りにする。
3．フライパンにオリーブ油を弱火で熱し、にんにく、赤唐辛子を入れ、香りがたってきたらブロッコリーを入れる。
4．強火で炒め、火を止めてから塩・こしょうをする。
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    初めての海外サプリで不安はありましたが、味も問題なく日々健康の為に使っております！商品の到着も問題なく安心しました。是非再度別の商品も購入してみたいと思います。

    50代 男性 2018/2/4

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