☆しらすとネギの和風塩つくね (ビタミンB1 補給) | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆しらすとネギの和風塩つくね (ビタミンB1 補給)

しらすとネギで栄養アップの肉団子。そのまま食べられますが、辛子しょうゆも合います。

主材料
豚ひき肉
カロリー (1人分)
188kcal
塩分 (1人分)
0.8g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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☆しらすとネギの和風塩つくね (ビタミンB1 補給)レシピ

材料(2人分)

・豚ひき肉…100g
・しらす干し…大さじ1/2(10g)
・青ねぎ(小口切り)…大さじ2(10g)
・片栗粉…大さじ1(9g)
・塩・こしょう…少々
・水…大さじ1
・ごま油…大さじ1(12g)

作り方

1.青ねぎを小口切りにし、豚ひき肉、しらす干し、塩・こしょうとよく混ぜる。
2.片栗粉も加えてさらによく混ぜ、4等分にし、丸く成形する。
3.フライパンにごま油を熱し、つくねを入れて転がすように焼く。
4.水を加えてふたをし、2分ほど蒸し焼きにする。
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    取扱いの種類が沢山あり目的にあったサプリメントの購入ができて便利です。今回私はHMBを購入しました。効果は1ヶ月の使用では多少感じたかなというくらいですが、長期利用が良いと思います。

    30代 男性 2018/9/12

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