☆ズッキーニのフライ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

☆ズッキーニのフライ

揚げないから簡単ヘルシー!おつまみにぴったりのガーリックチーズ味。

主材料
ズッキーニ
カロリー (1人分)
262kcal
塩分 (1人分)
0.8g
調理方法
焼く
調理時間
15分

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☆ズッキーニのフライレシピ

材料(2人分)

・ズッキーニ…1本(150g)
・パルメザンチーズ(すりおろし)…40g
・ガーリックパウダー…小さじ1(2g)
・卵…1/2個

作り方

1.ズッキーニは縦に4等分に切る。さらに長さも4等分に切り、4cm程度の長さのスティック状にする。
2.パルメザンチーズに、ガーリックパウダーを混ぜ合わせる。卵は割りほぐす。
3.ズッキーニを溶き卵、パルメザンチーズの順にくぐらせ、クッキングペーパーを敷いた天板に並べる。200℃に予熱をいれたオーブンで焼き色がつくまで焼く。
4.器に盛り、小皿に入れたケチャップ(分量外)を添える。
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    50代 男性 2018/10/1

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