★砂肝と白菜の田舎風味噌仕立て | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★砂肝と白菜の田舎風味噌仕立て

甘味噌が田舎を思い起こさせる一品。コリコリ砂肝は低カロリー高タンパクの代表格。

主材料
砂肝
カロリー (1人分)
120kcal
塩分 (1人分)
1.6g
調理方法
炒める
調理時間
15分

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★砂肝と白菜の田舎風味噌仕立てレシピ

材料(2人分)

・砂肝…70g
・白ねぎ…1/2本
・白菜…3〜4枚
・にんにく…1片
・みそ…大さじ1.5
・サラダ油…小さじ2

作り方

1.砂肝を半分に切り、一口大にそぎ切りする。白菜を3〜5cm幅にザク切りする。白ねぎは斜め切りにする。にんにくはスライスする。
2.フライパンにサラダ油を熱し、にんにくと砂肝を炒める。
3.砂肝に半分くらい火が通ったら、ねぎと白菜を入れて、ふたをして蒸し焼きにする。
4.白菜から水分が出て全体がしんなりしたら、煮汁にみそを入れて混ぜる。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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