★新玉ねぎとわかめの和え物 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★新玉ねぎとわかめの和え物

手軽にもう一品プラス。新玉ねぎで季節を感じて。

主材料
玉ねぎ
カロリー (1人分)
92kcal
塩分 (1人分)
1.8g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★新玉ねぎとわかめの和え物レシピ

材料(2人分)

・新玉ねぎ…1/2個
・わかめ(戻したもの)…50g
・小松菜…1/3束
・かつおぶし…8g

<和えごろも>
・大根おろし…150g
・しょうゆ…大さじ1
・酢…小さじ1
・砂糖…小さじ1
・サラダ油…小さじ1

作り方

1.戻したわかめをざるに入れ、熱湯をさっとかけ、3cmくらいに切る。
2.玉ねぎは薄くスライスして、5分ほど水にさらし、よく水気を絞っておく。
3.小松菜は塩茹でして4cmくらいに切る。
4.ボウルにかたく絞った大根おろし、しょうゆ、酢、砂糖、サラダ油を入れ、よく混ぜる。
5.4にわかめ、玉ねぎ、小松菜を入れてよく和える。
6.器に盛って、かつおぶしをかける。
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    60代 男性 2017/9/14

サプリメントアドバイザー常駐

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