★ライ麦パンスティック&ライトチーズスプレッド | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ライ麦パンスティック&ライトチーズスプレッド

食物繊維豊富なライ麦パンをスティックにしたおつまみ。低脂肪スプレッドを添えて。

主材料
ライ麦パン
カロリー (1人分)
103kcal
塩分 (1人分)
0.7g
調理方法
混ぜる
調理時間
7分

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★ライ麦パンスティック&ライトチーズスプレッドレシピ

材料(2人分)

・ライ麦パン(6枚切り)…1枚(65g)

<ライトチーズスプレッド>
・カッテージチーズ(裏ごしタイプ)…大さじ1(15g)
・プレーンヨーグルト(無脂肪)…大さじ1(15g)
・青ねぎ(小口切り)…大さじ1と2/3(10g)
・だしの素…小さじ1/4(1g)
・練りわさび…小さじ1/6(1g)

作り方

1.青ねぎを小口切りにし、<ライトチーズスプレッド>を混ぜ合わせる。
2.ライ麦パンは耳を切り落として4本、その他の部分を8本に切って計12本の細切りを作り、オーブントースターで5分ほど焼く。
3.器に盛り、<ライトチーズスプレッド>を添える。
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    20代 女性 2017/7/2

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