★鮭とたっぷり野菜の蒸し焼き | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★鮭とたっぷり野菜の蒸し焼き

フライパン1つで油不使用。DHA豊富な鮭とたっぷり野菜が取れます。

主材料
カロリー (1人分)
240kcal
塩分 (1人分)
2.2g
調理方法
蒸し焼き
調理時間
12分

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★鮭とたっぷり野菜の蒸し焼きレシピ

材料(2人分)

・甘塩鮭…2切れ(120g)
・キャベツ…2枚(40g)
・玉ねぎ…1/2個(100g)
・じゃがいも…1個(160g)
・しめじ…1パック(100g)
・にんじん…5cm(70g)
                                      
<調味料>
・顆粒だし…小さじ1(6g)
・酒…大さじ2(30g)
・水…大さじ2
         
・ポン酢…小さじ2(10g)

作り方

1.<調味料><材料>を合わせておく。
2.キャベツは一口大にちぎる。じゃがいも、玉ねぎは皮をむき5mmにスライスする。しめじは石づきを取りほぐす。にんじんは5cmくらいの長さの千切りにする。
3.フライパンに切った野菜を並べ、その上に鮭としめじをのせる。<調味料>を上から振りかけ、フライパンにふたをして加熱する。
4.沸騰したら弱火にする。水が足りないようなら適宜加え、焦げないように注意する。5分たったら火を止めてふたをしたまま余熱で5分置き、火を通す。
5.器に盛りつけ、食べる直前にポン酢をかける。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

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