★中華風漬物 | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★中華風漬物

粘りのある食材を加えると、塩分控えめでも味を感じやすくなります。

主材料
オクラ
カロリー (1人分)
30kcal
塩分 (1人分)
0.7g
調理方法
電子レンジ
調理時間
10分

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★中華風漬物レシピ

材料(2人分)

・オクラ…3本(30g)
・きゅうり…1/2本(50g)
・セロリ…1/2本(50g)
・にんじん…1/7本(20g)

<和え衣>
・鶏がらスープの素…小さじ1(3g)
・砂糖…小さじ2(6g)
・酢…大さじ1/2(7.5g)
・しょうが(すりおろし)…小さじ1/2(3g)
・赤唐辛子(小口切り)…少々

作り方

1.オクラは斜めに3つに切る。きゅうりは乱切り、セロリは3cmの長さの細切り、にんじんは千切りにする。しょうがはすりおろし、赤唐辛子は小口切りにする。
2.耐熱容器にオクラ、きゅうり、セロリ、にんじんの順に重ねて入れ、ラップをして電子レンジで2分半加熱する。
3.ボウルに<和え衣><材料>と水気を切った2の野菜を入れて混ぜる。少し置いて味をなじませる。
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お客さまの声
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  • 商品について

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    50代 男性 2017/9/5

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