★ホウレンソウの洋風白和え | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★ホウレンソウの洋風白和え

カッテージチーズで和えたさっぱり白和え。カレーの付け合わせにもおすすめです。

主材料
ほうれん草
カロリー (1人分)
30kcal
塩分 (1人分)
0.4g
調理方法
茹でる
調理時間
15分

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★ホウレンソウの洋風白和えレシピ

材料(2人分)

・ほうれん草…1/2束(100g)
・玉ねぎ(みじん切り)…大さじ1強(10g)

<白和え衣>
・カッテージチーズ(裏ごしタイプ)…大さじ1と1/3(20g)
・プレーンヨーグルト(無脂肪)…小さじ2(10g)
・めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ2/3(4g)
・ガーリックパウダー…少々

作り方

1.ほうれん草は茹でて冷水にとり、水気をよく切って1.5cmの長さに切り、固く絞る。
2.みじん切りにした玉ねぎと混ぜ、合わせた<白和え衣>で和える。
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お客さまの声
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    20代 男性 2017/3/15

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