★オートミールクラムチャウダー | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★オートミールクラムチャウダー

朝に嬉しい!鉄分豊富なあさり缶にオートミールを加え主食主菜兼用に。

主材料
あさり
カロリー (1人分)
194kcal
塩分 (1人分)
1.8g
調理方法
電子レンジ
調理時間
15分

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★オートミールクラムチャウダーレシピ

材料(2人分)

・玉ねぎ…1/2個(100g)
・キャベツ…2枚(120g)
・あさり缶…1缶(100g)
・片栗粉…小さじ1/2(1.5g)
・ボンレスハム…2枚(20g)
・オートミール…30g
・チキンコンソメ…1/2個強(4g)
・低脂肪乳…1カップ(210g)
・オイスターソース…小さじ1/3(2g)
・カレー粉…少々
・パセリ(みじん切り)…少々

作り方

1.あさり缶は身と汁に分けておく。玉ねぎ、ハム、パセリはみじん切り、キャベツは1cmの角切りにする。
2.玉ねぎを大きな耐熱ボウルに入れて、ラップをせず電子レンジで3分加熱する。
3.キャベツ、チキンコンソメ、缶汁を加えてさらに2分加熱する。
4.オートミールと低脂肪乳、カレー粉を加えて混ぜ、さらに3分加熱する。
5.片栗粉をまぶしたあさり、ハム、オイスターソースを加えてさらに1分加熱する。
6.器に盛り、パセリをかける。
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お客さまの声
  • 商品クチコミ17,196
  • 店舗評価829
  • 注文から到着まで問題なし♪

    注文から到着まで5日で届きました。輸入商品を注文したと感じないぐらい早い発送でした。最近のネットショッピングだと過剰包装が目立ちますがそんなこともなくちょうど良い包装だと思いました。 安心して注文できるお店だと思います。

    20代 男性 2017/1/23

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