★カレーうどん | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★カレーうどん

カレーフレークを使えばルーより低カロリーで簡単に作れます。

主材料
うどん
カロリー (1人分)
394kcal
塩分 (1人分)
4.4g
調理方法
煮る
調理時間
10分

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★カレーうどんレシピ

材料(2人分)

・うどん…2玉(400g)
・鶏むね肉…1/2枚(100g)
・玉ねぎ…1/2個(50g)
・サラダ油…大さじ1/2(6g)

・カレーフレーク…小さじ2(6g)
・だし汁…200cc
・みりん…大さじ1(18g)
・めんつゆ(ストレート)…1カップ(200g)

・小ねぎ(小口切り)…大さじ4(20g)

≪参考≫だし汁(500cc)の取り方
・水…600cc
・昆布…5g(5cm角)
・かつおぶし…10g

1.昆布は汚れをぬれ布巾などで拭き取り、水につけておく。
2.鍋に水、昆布を入れて中火にかけ、煮立ってきたら昆布をさいばしで取り出し弱火にする。
3.かつおぶしを入れ、昆布をかつおぶしにのせて1〜2分煮たら火を止め、かつおぶしが沈むのを待つ。
4.ボウルにざる、キッチンペーパーを重ね、だし汁を注いでこし、最後にキッチンペーパーで包んだだしがらを軽く絞る。

作り方

1.玉ねぎは薄切り、小ねぎは小口切りにする。鶏肉は一口大に切る。
2.鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたら、鶏肉を入れて炒め、鶏肉に火が通ったら、だし汁、みりん、カレーフレークを加える。
3.沸騰してきたら、めんつゆ、うどんを入れ、温まったら小ねぎを加える。
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    昔から個人輸入はよく使う方ですが今回初めてこちらでサプリを購入しました 何種類か購入しましたが全て梱包も綺麗で安心して受け取れました 内容もしっかりと効果が実感できる物が届き喜んでいます 今後もお世話になろうと思います

    40代 男性 2016/12/3

サプリメントアドバイザー常駐

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