★アボカドと豆乳のクリームペンネ | ロサンゼルスから直送!高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

★アボカドと豆乳のクリームペンネ

栄養豊富なアボカドにお味噌をプラスしたコクのあるペンネ。

主材料
アボカド
カロリー (1人分)
507kcal
塩分 (1人分)
1.3g
調理方法
炒める
調理時間
15分

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★アボカドと豆乳のクリームペンネレシピ

材料(2人分)

・ペンネ…100g

・アボカド…1個(170g)
・豆乳…3/4カップ(150g)
・オリーブ油…大さじ2(24g)
・みそ…小さじ2(12g)
・塩・こしょう…少々

作り方

1.アボカドは皮をむいて種を取り、フォークでペースト状になるまでつぶし、オリーブ油と塩・こしょうを和えておく。
2.ペンネは塩(分量外)を入れた熱湯で規定どおり茹でる。
3.フライパンに、豆乳、みそを入れて熱し、アボカドを入れ、全体に火が通るまで混ぜながら温める。
4.ペンネを加えてさっと炒め、塩・こしょうで味を調える。
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    60代 男性 2017/9/14

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