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★五色納豆

ビタミンKがたっぷりの納豆。ちりめんじゃこを加えてカルシウムもアップ。

主材料
納豆
カロリー (1人分)
155kcal
塩分 (1人分)
2.6g
調理方法
和える
調理時間
10分

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★五色納豆レシピ

材料(2人分)

・納豆…2パック(80g)
・大根…3cm(100g)
・明太子…70g
・大葉…5枚
・ちりめんじゃこ…大さじ4(20g)

作り方

1.大根おろしを作る。大葉は千切りにし、明太子は食べやすい大きさに切る。
2.器に大根おろし、納豆、明太子、ちりめんじゃこを盛りつけ、大葉をのせる。
3.添付のたれをかけ、全体を混ぜて食べる。好みでしょうゆ(分量外)をかける。
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    20代 女性 2017/7/2

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